Small Groups Training

As Small Group Training são aulas de grupo com o máximo de 4 pessoas, onde procuramos aplicar, em grupo, os conceitos do Treino Integrativo.
Se procuras a motivação de uma aula coletiva, com a atenção de um profissional de forma mais próxima, mas não tens a possibilidade de investir num acompanhamento individualizado ou queres complementar o mesmo, este é o serviço indicado para ti.

Irás receber um acompanhamento semiprivado e terás acesso a um planeamento altamente integrativo (renovado a cada mês) e à adaptação em tempo real da atividade e das tarefas que a componham, de modo a corresponderem às tuas necessidades e objetivos. É também uma ótima oportunidade para partilhares estes momentos com outras pessoas, evoluir, aprender e ensinar em conjunto com pessoas dedicadas a mudar as suas vidas.

As Small Group Training têm a duração de uma hora e poderás reservar a tua vaga diária diretamente no teu próprio telemóvel através da plataforma RegyBox. Podes treinar em grupo 3 vezes por semana ou com uma frequência livre. Consulta os planos mensais que temos disponíveis aqui.

Strenght Training & Coordination

Esta aula tem o objetivo de melhorar o teu controlo motor, capacidade de adaptação ao ambiente e aumento dos teus níveis de produção de força. Melhora a tua performance com os métodos mais recentes e comprovados associados ao treino de força e coordenação.

Integrative Movement

Procuramos, através de vários estímulos, aumentar a mestria motora e capacidade de uma exploração eficiente eficaz do movimento. Prepara-te para experimentares, seres livre, divertires-te e relaxares.

Conditioning

Aula com foco na saúde cardiovascular e condicionamento físico geral. Aprende a gerir o teu esforço ao longo do tempo e a conhecer os teus limites.

The OOD World

Esta aula envolve diferentes estímulos, bem planeados, explorando vários materiais (KettleBell, Halteres, Elástico, Battle Ropes, TRX, entre outros).

Meditação

Nesta aula procuramos potenciar a ação da mente e conduzi-la de forma a despertar situações positivas. As sessões poderão ter temas específicos que podem ser direcionados para as necessidades do grupo. Várias estratégias de meditação serão aplicadas consoante o desenvolvimento do conjunto dos praticantes e as suas necessidades. Iremos ter foco no desenvolvimento da concentração, postura e respiração.